kreatyna białko

[...] 25B 62WW 15T 15:30 dalej Ryż 75gr - 5B 57WW 0T Jogurt Bakoma 200gr - 5B 25WW 3T Pierś z kurczaka / tuńczyk 50gr - 10B 0WW 1T Migdały 25gr - 5B 2WW 13T 16:00 Białko + kreatyna i tu nie wiem czy brac jeszcze kreatyne czy tylko przy białku zostać 17:00 siłka 18:30 Chleb Graham 100gr - 8B 44WW 2T Mięso z indyka 25gr - 5B 0WW 0T Ser żółty [...]

[...] z silowni, basenu to wszystko mam na miejscu.. Dodaje zdjecie, zebyscie zobaczyli jak wyglada moje ciało i chcialbym, zebyscie mi pomogli dobrac odzywki tak, zebym nabrał kształtów klatki, brzucha, zeby to wygladalo duzo lepiej. Nie mam pojecia czy kreatyna, czy białko czy cos innego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e26f27fb3f8e4b0cae1844ea03e8ea77.jpg

Czesc!! Kupiłem sobie kreatynę Multipower, HMB Ultimate, Glutamine Phytochem. Chcę zastosować taki cykl i proszę o opinie na temat cyklu i dawkowania: Kreatyna:1-5 dzień 4x dziennie po 5g każdy następny dzień 2x po 5g rano przed śniadaniem oraz zaraz po skończeniu treningu. HMB:dni treningowe 1 tydz.4 szt.dziennie 2 tydz.6 [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 15-17 %, Endoformik 2) wiek 32 lata 3) waga/wzrost 85 kg / 183 cm 4) staż treningowy 10 lat 5) cel cyklu Poprawa definicji 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna, bcaa, białko, arginina, glutamina 7) stosowane wcześniej spalacze Nigdy 8) suplement [...]

[...] chcę teraz zacząć brać również jabłko CM3 na okres (6 tygodni, tak jak czytałem optymalny okres stosowania kreatyny) trec'a i nie wiem czy nie będzie żadnych kolidacji tych 2 środków. Czytałem również że spalacz + kreatyna to dobra połączenie ale wole sie upewnic gdyz wiem ze Thyrotherm zawiere efke. Z góry dziekuje za odpowiedź pozdrawiam.

[...] przed lub do śniadania i po treningu (z LeucinieCarboPlus lub Mass Activator) po 5g na porcję. W dni nietreningowe rano i po południu po 5g na porcję. Jest to moja pierwsza kreatyna. Uzytkuje ja razem z WPC, z tym, ze WPC glownie po treningu, w ciagu dnia staram sie uzupelniac naturalnei bialko. Dzisiaj o 9:00 pierwszy raz wypilem lekko czubata [...]

[...] na masie" Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, bcaa, kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Trenuje mniej wiecej o 18-19, więc kolacja jest moim ostatnim posiłkiem. I [...]

[...] diete badz jej nie ma, totaj bilans kalorii musi byc dodatni czy moze byc rowny? ile białka na kg ciała? 4. jak z suplementacją? bcaa, carbo, białko, jako podstawa, i kreatyna okresowo - coś jeszcze? 5. ile snu potrzeba? 6. jak wyglada trening aerobowy, czy w ogole go stosowac jak tak to ile i kiedy? 7. jezeli cos waznego pominalem to [...]

Cześć! :) Mam 170cm,15 lat waże niespełna 50 kg chciałbym troszke nabrac tkanki tłuszczowej i mięśni lecz wiem ze bez diety to nic sie nie zrobi a wiec ułożyłem diete i wybrałem suplementy jak Kreatyna. Kupiłem już ciężarki i kreatyne tylko niewiem kiedy ją brak dlatego chciałbym sie zapytać was? Dodam również ze chciałbym troche być bardziej [...]

Witam, żeby było łatwiej najpierw trochę o mnie ; wiek ; 19 waga ; 72-> spadłem do 69 wzrost ; 176 staż ; ogólnie rzecz biorąc ponad 2 lata , odliczając przerwy, trochę mniej , od stycznia 3x w tyg chodziłem regularnie aż do końca czerwca, na dwa miesiące miałem przerwę, teraz wróciłem z pracy sezonowej i zaczynam znowu. 1.Mój pierwszy cykl [...]

Witam serdecznie,planuję zrobic 1 cykl -prop -t3 -clen -witaminy -zaraz po cyklu clom,kreatyna sally 1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 107 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,5 na bombce planuje 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 brałem 2 [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 87 Wzrost: 190 Cel treningowy: klatka Staż treningowy na słowni: 4-5 miesiecy Uprawiane inne sporty: kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silka w piwnicy - lawka sztanga drazek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko kreatyna

[...] to w pon klate robilem. Sila poszla na pewno, ale nie wiem czy to mimo wszystko nie za czesto jak na moj staz. Na tym treningu ktory tutaj uloze zamierzam zrobic cykl (kreatyna jakas, bcaa moze, bialko) Wiec jakim sposobem polecacie cwiczyc? Zobacz całość: http://www.******/trening-rekompozycja-minicykl-314413.html/#ixzz3eNIgQkf1trening [...]

[...] ilosci na opakowaniu thermo speeda pisze ze 1 kapsułka 2 razy dziennie 30 minut przed sniadaniem i 30 min przed obiadem) 3.Czy spalacz na kofeinie nie bedzie sie wykluczal z kreatyna (ale mysle ze to chyba nie jest problem np. test saiba ) a w sumie chyba to glupie pytanie bo XP sam w sobie zawiera kofeine np. test saiba Z gory wielkie dzieki [...]

Witam, od pewnego czasu borykam się s problemem, mianowicie: Od 7 lat trenuję kolarstwo MTB, z roku na rok robiłem duże postępy, ale od jakiegoś roku (co wykazują badania) robię postępy we wszystkich strefach tylko brak jakiegokolwiek postępu jeżeli chodzi o siłę (treningi prowadzone pod okiem specjalistów, dieta ułożona przez dietetyka ok. 5000 [...]

[...] sobota - beztreningowa No i od tych 4 miesiecy, praktycznie nic mi nie przybylo , wiec postanowilem zainwestowac w suple :). Troche poczytalem forum - najskuteczniejsza jest kreatyna, ale u mnie to raczej za wczesnie. Polecany jest gainer, jednak z tego co sie orientuje, to glownie ww i bialko, a diete mam raczej dobra. Tak wiec prosze o porade [...]

[...] nie mam zielonego pojęcia od czego zacząć, aktualnie ćwicze w warunkach domowych, ale zamiezam zacząć pracę w siłowni, chce również spróbować jakiś odżywek (w sensie białko, kreatyna) ale nie wiem czy to dobry pomysł i jeśli tak to jakie odżywki miałbym ewentualnie nabyć? Jak wogóle je stosować? Jak połączyć je z treningiem. Jaką dietę stosować? [...]

Witam, żeby było łatwiej najpierw trochę o mnie ; wiek ; 19 waga ; 72-> spadłem do 69 wzrost ; 176 staż ; ogólnie rzecz biorąc ponad 2 lata , odliczając przerwy, trochę mniej , od stycznia 3x w tyg chodziłem regularnie aż do końca czerwca, na dwa miesiące miałem przerwę, teraz wróciłem z pracy sezonowej i zaczynam znowu. 1.Mój pierwszy cykl [...]

Witam, Niedawno skończyłem pierwszy cykl na kreatynie, trwał on niespełna 6 tygodniu ze względu na przerwę spowodowana chorobą, obecnie mam 3 tygodnie przerwy spowodowane sesja na studiach, planuje wrócić do ćwiczeń i teraz mam pytanie. Zostało mi sporo kretyny, planuje dokupić bcaa i glutamine oraz białko jako uzupełnienie diety, mam pytanie [...]

[...] wystarczy czy trzeba do tego jeszcze mono brac- wyczytalem na forum) 2 knockout (olimp) inne 500g 114 zł to chyba cos jak wyzej, co sadzice? 3 kreanabol super mass (olimp) kreatyna mix 1kg 72 zł 4 tcm mega caps (olimp) jableczan 5 creapure pyruvate (olimp) Co z tych pieciu byscie polecili, moze jakies inne? I tak naprawde jaka jest roznica [...]